Budak 3 Dinamik

 Ammar 

                                                                    Acap

                                                 
                                                  Zack
                                         

                                               
                                   Saldi

                                                                Imam        

                                                            Afrizal
                           

                                                               
                                                                       Nadiah

                                                             
                                                                Fudin

                               
                                                                Nysa Natasha






Okay Sebnrnya Banyak Lagi Tapi Ulfah Ada Yang Ni Je..Nnti Kalau Ada Lagi Ulfah Masukkan Kay ;)

Hi Crush Please Don't Leave Me :'( !! I Love You :)

Persahabatan Yang Kekal ♥

Hye Assalammualaikum  :) ..Ulfah Nak Cerita Pasl Gambar Ni :) Mesti Korang Pelikkan Aphallah Ulfah Ltk Gmbar Ni Kan ? Kay Sbb Tulah Ulfah Nak Cerita :) Gambar Ni Menceritakan Tentang Persahabatan . . Korang Ada Kawan Baik Tak ? Mestilah ada kan ..? ulfah pun ada gak ..nama diorang NIS NASUHA DAN NURUL HAFIZAH :) .. Diorang ni mmng kawan baik ulfah :) ulfah cukup bangga degn diorang :) diorang nio memahami tau :) if kitorang g mana mesti sama :) 
selalu gi jogging :) Persahabatan yang kekal .. Kalau Dekat Soklh Ulfah takde kwn baik ..kawan biasa-II  je :] ..

 Time Nih Kitaorng Dekat Rumah Iqbal Pendik :)

Time ni ada majlis :)

kita orng mcm satu family kan ? tahu dahh :)
                  OKAY DIAORANG SELAMA LAMANYA DENGAN ULFAH :)
 HARGAILAH KAWAN :)

G . G . M

                         Untuk Mengurangkan Berat Badan :)

1. Kurangkan Kuantiti pengambilan Makanan Perlahan Lahan . Jangan Kurangkan Secara Drastik
2. Nabi Muhammad Mengurangkan Supaya Berhenti Makan Sebelum Kenyang .Otak Mengambil Masa Lebih Kurang 20 Minit Bagi Mengenal Pasti Yang Perut Kita Sudah Kenyang .
3. Makan sedikit tetapi kerap jangan makan nasi 2 pinggan sekali gus
4. Makan lima hidangan buah-buahan ataupun sayur-sayuran setiap hari warna hidangan memainkan peranan penting seprti <warna merah = tomato , betik , dan anggur > <hijau ~ untuk memelihara mata = bayam , dan , brokoli > <orange = magga , lobak merah , dan aprikot> <kuning = nenas , dan oren > < biru dan ungu = blueberry > < putih = bawang putih > 
5. Selalu mengosok gigi , supaya gigi anda segar 
6. makan hanya di meja 
7. minum air kosong 8 gelas sehari 
8. kurangkan minum minuman yang manis
9. kurangkan menonton TV 
10. bersenam  sekurang- kurangnya 3x seminggu , 30 minit  setiap hari , pling mudah berjalan dengan cepat ataupun berlari setempat .

 Nis Nasuha Is MyBestFriend I Love You So Much :* !!

Nak Jadi Model ? Boleh Tak ?